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有没有什么速成减肥法?

时间:2021-09-15人气: 作者: admin

对于这个问题,如果说有没有什么靠谱的减肥法,答案是有。

如果加上速成减肥法,答案是没有。

因为速成意味着不靠谱,身体有身体自己的速度,哪怕是健美运动员在准备比赛的时候,为了追求极低的体脂率,也不会采取速成的方式来进行减肥。专业运动员都不会采取的速成减肥法,普通人更不用考虑什么速成的减肥法了。


靠谱的减肥法:

规律的力量训练+合理控制饮食。


1、规律的力量训练

最常见的就是腿背胸三大项进行训练,并且循序渐进的增加强度。


2、合理控制饮食

饮食结构不变,减少饮食的分量。

用替代的方式来优化饮食,而不是颠覆饮食。