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对于一名高中生,如何高效在暑假进行减肥减脂?

时间:2021-09-15人气: 作者: admin

你好,很高兴能在减肥减脂方面给你提出一些建议。

你说的你是一名高三党,我不知道你是即将高中毕业、马上参加高考的高三党,还是高二刚刚结束、马上升入高三的高三党。对于参加体育锻炼、进行减肥减脂,这两者采取的措施应该还是有所区别的。

对于马上参加高考的同学,我劝你现在不要考虑什么减肥减脂的事,一心一意的学习、备考,毕竟离高考只有六七天的时间了,先保证顺利高考完再想其他的事。

当然,高考结束之后,你马上有一个完全放松的、不用考虑学习的自由期(从高考结束到领取高校录取通知书这一时期),利用这一时间进行适当的减肥,是完全可以的。你可以和同学好友、运动伙伴等,无拘无束地参加一些自己想参加的体育活动,痛痛快快地出汗,小心翼翼的进食,一个多月的努力也会有不错的减肥效果的。

如果你是即将升入高三的同学,我建议你先把高三的事放一边,把自己认为非常迫切的减肥减脂列入生活的重要事项,怎么减?当然是迈开腿管住嘴,就是规律运动合理饮食。可是对你这样的年轻人,也许面临的诱惑太多,不想太出力,不想太受罪,不想太吃苦,那么怎么办?给你个建议,参加一个类似夏令营似的集中训练场所,同训同吃、不能自由活动的那种,强制自己接受运动锻炼,接受定量饮食。也许这对自己很苛刻,但是对你的身材和你的将来,真的很有帮助。

等完成这样的集中训练之后,你会在一定程度上养成规律运动、控制饮食的习惯,那么在升入高三之后,你就按照这个习惯去规划自己的生活和学习,别担心运动会影响高三的学习,其实我觉得适当的锻炼会提高学习效率的。

这样可以吗?


对于一名高中生,如何高效在暑假进行减肥减脂?(图1)


对于一名高中生,如何高效在暑假进行减肥减脂?(图2)


对于一名高中生,如何高效在暑假进行减肥减脂?(图3)