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减肥吃什么东西比较好?

时间:2021-09-14人气: 作者: admin

感谢问题邀请。我是邱正宏医师,小S等明星瘦身塑形导师。

减肥期间很多人不吃面食主食,其实这是不对的,我不建议吃米饭、馒头、面条这些主食,但是可以用全面面包、糙米饭、粗粮饭代替。这些主食膳食纤维丰富,含有很多抗性淀粉,不容易被小肠吸收,所以是减肥期非常好的主食替代品。

另外,在肉食选择上,建议选择吃白肉,比如鸡肉、虾肉、鱼肉。蔬菜多吃白菜,芹菜,冬瓜等蔬菜。水果可以吃苹果、西红柿、番石榴哦。

加油!祝你瘦身成功!