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如何在一个星期内瘦十斤?

时间:2021-09-14人气: 作者: admin

一个星期瘦十斤本身对自己身体就不是很好,很伤身体的。如果你真想瘦十斤的可以选择一些减肥药,但是本人真不建议你这样做。你要是时间允许的话,还是建议你合理的调节自己的作息规律,使自己养成一个良好的饮食习惯。减少每天的热量摄入,多吃些瓜果蔬菜以及蛋白质。每天早晚各抽出一个小时做有氧运动,例如慢跑和快走。就这样坚持下去,相信要不了多久你会瘦下来的,并且还是很健康的瘦下来的。希望能帮到你,除非万不得已不要找一星期瘦十斤的方法。