减肥网。有趣实用的减肥技巧和食谱分享!

最新更新文章排行

当前位置: 首页 > 饮食

减肥时该吃的主食怎样搭配三餐?

时间:2021-09-14人气: 作者: admin

一天三个时段的热量分配如下:

早:400-500大卡

中:400-500大卡

晚:300-400大卡

我们考虑到运动后适量进食更加利于减肥减重,所以特意在饮食餐单上为运动后饮食增开模块,保证在200-300大卡之间的热量。

更多减肥知识,欢迎搜索并关注微信公众号:减肥帮女郎!